無呼吸症候群による睡眠障害で集中力が落ちてしまう体験談と対策について話せます

■背景
　2015年頃から無呼吸症候群となり、その当時は寝汗を良くかくことがあり、朝起きると疲労感があり、すっきりしない。
そこで、診療所で診断したところ、無呼吸症候群ではないかと疑われ、寝る前に診断用治具を装着して1週間、測定したところ、重度の無呼吸症候群と診断された。1時間に60回以上、呼吸が止まっている。数値を見せられるととても説得感がある。　特に自分は中年太りでもなく、肥満の人が無呼吸症候群になると聞いていたので自分には当てはまらないと思っていた。だが、実際は重度の無呼吸症候群である。

■話せること
　現在まで６年近くCPAP治具を寝る前に装着して睡眠時の無呼吸を防止して症状は緩和させたが、CPAPの装着感が嫌いで毎日嫌々つけていた。そこで、その他の改善方法がないかと調べるも緩和措置はあるが、抜本的な治療はなかった。月5,000円程度の治具レンタル費用をクリニックに払い続けなければいけないのかと思った。無呼吸となっている時は、常に仕事で疲れているときやアルコールを飲んだ時に限られ、いびきをかくことが大きく影響していることが分かった。そこで、いびきをかかない方法を調べたところ、口にマウスピースをくわえて睡眠すれば、良いことが分かり、近所の歯医者でマウスピースを作ってもらった。そうしたところ、いびきをしない状態で睡眠することができた。これだ。自分に合っている対策を見つけることができた。
同じ問題で困っている人にアドバイスできます。（社会貢献）

■その他
　自分に起きたことをプラスに改善するためには、色々な試みをやってみる必要があることに気づいたとても良い経験となった。
最近つくづく思うことがある。「物事の本質を早く学ぶには、人から学ぶこと、深く学ぶには、経験から学ぶことが鉄則」ということ。世の中に便利なツールやインターネット経由での情報元があるため、いろんな人の事例や課題から学ぶことができる。
学ぶためのアンテナは常に広げておく必要がある。