【健康経営】食生活改善とそのメンタルヘルスへの効果について話せます

■背景
ダイエット産業の拡大により現代人の生活の一部になっているダイエットですが、その95％は失敗に終わるというデータがでています。ダイエットから受ける心理的な悪影響、制限の厳しいミールプランや運動が及ぼす身体のリズムの乱れを考えると短期間の減量から受けるその後の生活への悪影響のリスクは高い。日本での摂食障害患者とそのリスクを持つ人口も増加をみせています。アメリカで95年から始まったインテュイティブ・イーティングはダイエットをやめることの重要性やそれぞれの身体のリズムに合わせた自分らしい食生活へと改善する為のプログラムで近年では病院でも利用されています。
■話せること
１）ストレスによる過食と改善のための取り組み方
２）自分のバウンダリーの設定の仕方と周囲とのコミュニケーション方法
３）完璧主義で真面目な人ほど陥りやすい罠、自分を責め続ける心の声との向き合い方
４）インテュイティブ・イーティングの10の改善の軸とプログラム
５）インテュイティブ・イーティング、アメリカでのケーススタディ紹介
■その他